Wohlbefinden erlernen
Sich wohl oder unwohl zu fühlen ist eine körperliche Erfahrung.
Deshalb bringe ich dir bei, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu richten – mittels Berührung, Bewegung und Anleitungen.
Du lernst, deinen Körper zu beherrschen: zu atmen, und verschiedene Körperteile zu entspannen.
Du lernst, automatische Muster zu erkennen: Anspannungen, Launen und Denkweisen, die du ohne Kontrolle wiederholst.
Du lernst, die Art wahrzunehmen, wie du diese automatischen Muster in deinem Körper festhältst.
Und du lernst, sie loszulassen.
Folglich gewinnst du Freiheit, und dein Körper wird gesünder.
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