Боль – это полезный телесный инструмент, привлекающий наше внимание в ту часть тела, которой это необходимо. Когда мы направляем внимание в пораженную область, тело получает все шансы на выздоровление от того, что вызывает боль.

Хроническая боль для тела неполезна. Это значит, что наше тело по каким-то причинам не смогло восстановиться от исходной боли и инкапсулировало ее. Зачастую хроническая боль является последствиям напряжений и ригидности, вызванными болью в другой части тела. Например, мы напрягаем бедро из-за боли в колене, и это может спровоцировать головную боль.

Как я учу обращаться с болью

Будучи практиком метода Гринберг, я учу клиентов обращаться с болью, а это значит, я учу их прекращать страдать от боли и использовать ее как источник выздоровления.

Для того, чтобы добиться этого, я учу их успокаивать ментальный шум и переносить внимание в тело, а также обретать контроль над теми усилиями, которые они создают, когда чувствуют боль. Я учу их обращать внимание на болезненное место и наблюдать боль как таковую. Я учу их прекращать автоматические способы восприятия, направленные на то, чтобы меньше ощущать боль (например, чувствовать себя несчастными и обвинять свой боли внешний мир), а также брать ответственность на себя: когда клиент обращается лицом к своей боли, он перестает быть ее жертвой.

С одной стороны, клиент возвращает себе энергию, которая уходила на удерживание этих усилий (поскольку он их больше не делает), а с другой – тело может использовать энергию боли, чтобы наилучшим для себя способом восстановиться. И таким образом, мы возвращаем себе жизненные силы и гибкость, и это нам позволяет справляться с болью с большим спокойствием и уверенностью.

 

еще