Заострение внимания

Все «плохие» эмоции служат тому, чтобы заострить наше внимание, сделать нас более пробужденными, сильными. Не имея этой силы, мы еле справляемся с жизненными проблемами: с болезнями, неожиданными изменениями, с потерями и сильной болью.

Тело создает эти эмоции, чтобы помочь нам, поддержать нас, придать нам неистовый заряд энергии, когда другие ресурсы уже не помогают.
Эта энергия в основном состоит из внимания: в момент, когда нам удается сосредоточить все внимание на «плохой» эмоции, находиться в ней, полностью воспринимать ее, не испытывая ни малейшего сопротивления – эта энергия начинает протекать через все тело.

Для этого мы должны полностью доверять своему телу.
Быть способными сфокусировать все внимание в теле.
Нам нужно остановить ум. Так как мы соприкасаемся с энергиями, выходящими за пределы нашего понимания (а поскольку наш ум не понимает их, он только искажает эти энергии).
(А также – I would delete also, it’s clear without it) Мы должны быть готовы оказаться во власти этих невероятных энергий, иными словами – согласиться полностью отпустить контроль.

Чтобы использовать силу негативных чувств (эмоций, переживаний…), нам нужно быть готовыми войти во тьму нашей внутренней боли и одиночества с улыбкой на губах. Это интенсивный опыт.