Сила «негативных» эмоций – как трансформировать страдание в энергию

Расставание с близкими, несбывшиеся мечты, финансовая нестабильность, проблемы со здоровьем …. В жизни много событий, над которыми мы не властны. И эти события становятся источником опыта и переживаний, которые мы предпочли бы не испытывать: страх, гнев, одиночество, пустота, беспомощность и боль.
И мы страдаем. Не только потому, что эти переживания неприятны, но и потому, что они противоречат нашей базовой, не поддающейся сомнению цели: мы должны быть счастливы, пребывать в мире и гармонии.
Преследуя эту цель, мы запрещаем себе переживание «негативных» эмоций как чего-то «плохого», неприемлемого – и вместе с этим отказываемся от важного источника жизненной силы, наполняющей наши тела.
На нашем мастер-классе мы освоим новый путь: мы не будем фокусироваться на «негативных» или «позитивных» эмоциях. Мы прекратим борьбу с чем бы то ни было, что мы считаем «негативным» и будем концентрировать внимание на том, что происходит в текущий момент времени в нашем теле. Это позволяет не только прекратить бесплодные усилия и восполнить растраченную энергию. Это дает возможность высвободить реальную силу, скрытую в этих эмоциях. И благодаря этому мы можем пребывать в текущем моменте, со всеми нашими возможностями и слабостями, и позволяем себе быть истинным собой.
В течение мастер-класса мы будем выполнять дыхательные упражнения и двигаться под музыку. Наша цель – научиться справляться с «негативными» эмоциями легко и играючи, включая любопытство и непосредственность.
Первая часть мастер-класса:
– что такое «негативные» эмоции
– как именно мы блокируем их и закрепляем в нашем опыте
– цена, которую мы платим за поддержание этих блоков
– пути доступа к блокируемым и избегаемым «негативным» эмоциям

Вторая часть мастер-класса:
– негативные эмоции как источник силы
– серьезность и чувство собственной важности
– работа со страхом перед проживанием негативных эмоций
– получение силы и уверенности из негативных эмоций

В результате мастер-класса:
– Вы поднимете свой уровень энергии и телесной осознанности
– Обнаружите свойственный именно Вам способ борьбы с «негативными» эмоциями
– Научитесь прекращать борьбу и позволять потоку освобожденной энергии течь в вашем теле
– Станете более уверенными в контакте со всеми своими эмоциями, более целостным собой
– Получите рекомендации и описание для дальнейших самостоятельных занятий

Расписание:
Суббота, 25 ноября с 17-00 до 20-30
Воскресенье, 26 ноября с 17-00 до 20-30

Место: Центр “Yoga Praktika”, ул. Красная Пресня 46 (М “Улица 1905 года”):