In our everyday life we quite often don’t manage to reach the goals we set for ourselves. We believe that we fail because we are simply not “good enough”. As a result, we automatically make the conclusion that we should be “better” than we are now. In this struggle, we create a complete set of physical, emotional and mental efforts, which move us further and further away from our natural way of being. This struggle has negative consequences on our lives: The efforts weaken our bodies and our will, and it becomes each time more difficult to achieve what we want. In this presentation I would like to introduce you to my work as practitioner of the Grinberg Method. I will demonstrate the key parameters of how I teach to recognize and stop the unnecessary efforts. I’ll show in practical demonstrations how you can learn to relax without switching off from reality, how to become powerful, and learn to face the thrilling and marvelous adventure of being naturally you. Every learning process aims to become healthier and get more freedom in life. The presentations will be on Monday, April 23rd, and Wednesday, April 25th, from 19 to 21 h, in the Open World Center (www.openw.ru).
Sesiones para aprender a estar bien
Durante toda esta semana, del 26 al 30 de marzo, te invito a probar una sesión del Método Grinberg. Durante esta sesión experimentarás lo que puedes ganar con este trabajo: Aprender a descansar Aprender a concentrarte y enfocar tu voluntad Aprender a tener energía física y mental Aprender a parar de sufrir de estrés, angustias, inquietud y falta de confianza, o Aprender a parar de sufrir dolor (migrañas, cefaleas tensionales, dolor de espalda, etc.). Si todavía no conoces el Método Grinberg y quieres probar una sesión, llámame al 658 277 818 o escríbeme un email a: roberto@espinagosa.com, y podemos concertar una cita para esta sesión de prueba.
Charla: aprender a dejar de sufrir migrañas 14.2.2012
Presentación: Martes, 14 de febrero de 2012, 20 h Las migrañas generan un dolor, que más allá del dolor físico, producen un malestar en todo el cuerpo, desde la sensibilidad a la luz, a nauseas, sudor frío, o angustia. Las migrañas pueden tener detonantes varios (estrés, cambio del tiempo, hormonas), pero en todos los casos, van muy unidas a esfuerzos físicos que hacemos especialmente en la espalda alta, los hombros y la nuca. A parte de esto, la persona que sufre migrañas suele tener una sensibilidad especial en la cabeza; cuando se da el detonante y la persona se tensa, induce automáticamente la migraña. En esta charla, veremos de una manera sencilla cómo se puede aprender a dejar de sufrir cefaleas y migrañas, intercalando la presentación con demostraciones prácticas. Veremos como se puede aprender a soltar esfuerzos en la espalda alta, hombros y nuca, y el efecto que tiene en la condición de la persona. Asimismo, veremos como se puede aprender a relajar cuando se tiene la experiencia de la migraña, y cómo el cuerpo puede utilizar esta experiencia para mejorar su condición. Presentación a cargo de: Roberto Espinagosa Profesional cualificado del Método Grinberg Lugar: Centro de practicantes del Método Grinberg c/Enric Granados 135, 3º 1ª 08008 Barcelona Se ruega confirmar asistencia por teléfono (658 277 818) o por email (roberto@espinagosa.com). Asistencia gratuita.
Sufres migrañas?
Si sufres de dolor de cabeza agudo, de manera frecuente, que te dificulta o imposibilita realizar tus tareas y tu vida cotidiana, te propongo probar una sesión de Recuperación del Método Grinberg. En esta sesión, aprenderás a reducir los síntomas del dolor de cabeza de manera notable: mediante el tacto en hombros, nuca, cráneo y frente, enseñándote a soltar los esfuerzos en la zona, llevando tu atención a respirar con profundidad en el pecho, y aprendiendo a relajarte cuando sientes dolor. Después de esta primera sesión, deberías notar una mejoría clara de tu condición. Procedimiento: Un proceso de recuperación para reducir el dolor de cabeza a largo plazo dura un mínimo de 4 sesiones. En un inicio, realizamos 4 sesiones en un plazo de 2 semanas. Después de esta serie de sesiones, debería haber una mejora clara de los síntomas (tanto en frecuencia como en intensidad). En caso de persistir las migrañas (pero que haya habido igualmente una mejora clara), seguiríamos trabajando en sesiones semanales, hasta que la migraña deje de limitar tu vida. El precio de cada sesión es de 50 Euros. La duración de cada sesión es de una hora. Para concertar hora, llama al 658 277 818 o escribe a roberto@espinagosa.com