El dolor és una eina útil del nostre cos per dirigir la nostra atenció a la part del cos que la necessita. Si ho fem, el nostre cos té les millors condicions per recuperar-se del que li causa el dolor.
El dolor crònic no és útil per al nostre cos. Succeeix quan per alguna raó el nostre cos no va poder recuperar-se d’un dolor original, i ho encapsula. Freqüentment, un dolor crònic és conseqüència de tensions i rigidesa causades per un dolor en una altra part del cos. Així, tibaré per exemple el maluc arran d’un dolor en el genoll, i això em pot causar al seu torn mal de cap. Si mantenim aquesta tensió durant massa temps, es pot desenvolupar un dolor crònic – i ningú sap ja d’on ve.
Com ensenyo a gestionar el dolor
Com a practicant del Mètode Grinberg, ensenyo als meus clients a gestionar el dolor, és a dir, els ensenyo a parar de patir amb el dolor, i a utilitzar-ho com a font de recuperació.
Per a això, els ensenyo a reduir el soroll mental i portar l’atenció al seu cos, i a guanyar control sobre els esforços que fan quan senten dolor. Així, poden parar de fer-los. Els ensenyo a poder estar relaxats amb el dolor. Els ensenyo a portar la seva atenció a la zona amb dolor i a percebre el dolor tal com es manifesta en el cos. Els ensenyo a parar actituds automàtiques amb les quals intenten sentir menys dolor (per exemple sentir-se desgraciat i culpar al món de la seva dissort amb el dolor), i a prendre responsabilitat personal: El client para de fugir del dolor, ho encara, i d’aquesta forma deixa de ser víctima del dolor.
D’un costat, el client recupera l’energia que havia invertit a fer aquests esforços (perquè ja no els fa), i d’un altre costat, el cos pot utilitzar l’energia del dolor per regenerar-se de la millor manera possible. D’aquesta forma, guanyem vitalitat, flexibilitat i força, i això ens permet al seu torn gestionar el dolor amb més tranquil·litat i confiança en nosaltres mateixos.