Иногда нам причиняют боль

Тогда мы чувствуем себя несчастными или злимся, мы пытаемся разобраться в ситуации, или хотим сразу же дать отпор.

Что бы мы ни делали, мы заняты болью. Как будто дело в ней.

Задача боли – вытянуть нас из зоны комфорта. Она заставляет нас осознать неприятный момент. Делая это, мы обретаем шанс разобраться с тем, что действительно важно: травмой, критикой, или допущенной нами ошибкой.

В следующий раз, когда вам будет больно, вы можете обратить внимание на то, как пытаетесь избежать боли: как задерживаете дыхание, как сжимаете определенные части тела (может быть шею, плечи, грудь). Тогда вы можете попытаться открыть свое тело этой боли: дышать через нее, позволить ей быть. Как будто она является не врагом, а некой интенсивной, полезной энергией.

Как только вы прекращаете борьбу с болью, принимаете её в своём теле, ваш ум освобождается и может сосредоточиться на реальной проблеме, которая ранит вас. И вы будете способны создать перемены, которые позволят избежать боли в будущем.