Was ist Stress, was ist Angst
Stress und Angst sind körperliche und emotionale Erfahrungen, die wir machen, wenn wir uns durch verschiedene Situationen in unserem täglichen Leben überfordert fühlen: Zu viel oder zu wenig Arbeit, finanzielle Probleme, Probleme in Beziehungen, oder wenn wir eine Entscheidung aufschieben…
Diese Erfahrungen sind sehr individuell: Manche Menschen haben ein Gefühl der Dringlichkeit, verspannen ihre Schultern und ihren Nacken, andere haben Angst, schließen ihre Brust, atmen wenig und schwer, andere sind nervös, schwitzen übermäßig, ihr Herz schlägt schnell, und sie haben manchmal einen Knoten im Magen. Manchmal geht dies mit Konzentrationsschwierigkeiten einher (wir vergessen Dinge, wir denken an viele Dinge gleichzeitig und können uns nicht auf ein Thema konzentrieren usw.).
Wenn diese Erfahrungen länger andauern, als wir wollen, leiden wir unter dem Gefühl, keine Wahl zu haben.
Wie wir Stress und Angstzustände erzeugen
Wir erzeugen Stress und Angstzustände vor allem dann, wenn wir die Angst, die durch die Situationen, die uns überwältigen, ausgelöst wird, nicht spüren wollen. Wenn wir versuchen, die Angst nicht zu spüren, tun wir das, was wir am besten können (in unseren Köpfen nach Lösungen suchen, in eine dringliche Tätigkeit verfallen, emotional werden, oder uns sorgen). Das funktioniert nicht wirklich (die Nervosität und Unsicherheit bleiben), und da wir nicht wissen, was wir sonst tun sollen, neigen wir dazu, dies noch mehr zu tun. Auf diese Weise schaffen wir in unserem Körper eine Reihe von Anstrengungen, die uns erschöpfen und uns daran hindern, den Herausforderungen mit Energie und Ruhe zu begegnen.
Wie ich lehre, mit Stress und Ängsten umzugehen
Wir erzeugen die Erfahrungen von Stress und Angstzuständen auf automatische Weise, ohne sie kontrollieren zu können.
Mit Berührungen und Anweisungen bringe ich meinen Klienten bei, auf ihre individuelle Art und Weise zu achten, wie sie körperliche, emotionale und mentale Anstrengungen erzeugen und aufrechterhalten, wenn sie unter Angst leiden oder gestresst sind. Wenn die Person ihre Aufmerksamkeit auf diese Anstrengungen lenkt, kann sie lernen, diese loszulassen. Infolgedessen wird die Person der Angst begegnen, die sie nicht fühlen wollte. Ein Teil meiner Arbeit besteht darin, den Klienten beizubringen, die Angst nicht mehr zu bekämpfen, sondern sie als einen zusätzlichen Aspekt unserer menschlichen Erfahrung zu integrieren. Auf diese Weise gewinnt der Klient nicht nur die Energie zurück, die er investiert hat, um die Angst nicht zu spüren, sondern er lernt auch, die Angst als Energiequelle zu nutzen, um sein Leben effizienter zu bewältigen.